Yoga y Movimiento Somático

Me muevo para reconciliarme  con mi cuerpo...moverlo, sentirlo, utilizarlo, disfrutarlo...reconocerlo, aceptarlo, estudiarlo, cuidarlo...Es mi casa, mi templo, mi espacio...sentirlo y moverme desde sus sistemas - huesos, órganos, venas, músculos, fluidos- me hace sentir segura, confiada, tranquila...reconozco, toco y activo mi fuerza interna desde lo profundo de mi cuerpo... Me muevo con atención, sintiendo... y descubro mi historia en mi cuerpo, en mis tejidos, en mis sentidos, en mis nervios...me muevo lento y suave, acompañando con mi respiración y  libero algunas de esas historias que limitan mi movimiento, que me atrapan o me oprimen Me muevo en direcciones nuevas ...eliminando los límites, las resistencias, las restricciones...me muevo a espacios del cuerpo no explorados, a escuchar con la piel, a tocar con los ojos...me muevo y me descubro

Mi romance con el movimiento comenzó antes de que me diera cuenta...yo pensaba que había comenzado con mi practica de yoga  porque fue en ella donde me percate de que en realidad en mi vida diaria no sentía como me movía...ahora creo que inició cuando era niña...cuando nadaba, corría, saltaba...me gustaba moverme...esa aceleración del corazón... ahora entiendo, me hacia sentirme viva Años más tarde practiqué arte marcial por varios años, wow! me encantaba...aun cuando no podía hacer todos los ejercicios o requería de gran esfuerzo para ciertos movimientos... no entendía por qué...el arte marcial fue mi pasión de la adolescencia y juventud... Ya en edad adulta, cuando mi actividad física era sólo correr...me sentía muy bien, me cargaba de energía, me relajaba...con el paso de los años me di cuenta que después de dos kilómetros, mi pie derecho ya no respondía...nunca atendí este síntoma...años después me desagarré los ligamento cruzados de las rodillas ...los dolores eran horribles y n

En muchos casos, recurrir al movimiento para mejorar nuestro estado de ánimo es una opción… cada experiencia vivida se guarda en el cuerpo… correr, estirar, rodar, tocar, saltar, etc.  cambian todo dentro del cuerpo, lo agilizan, nos refresca, nos inyecta energía… nos hace sentir vivos, nos saca del mundo de los pensamientos conflictivos, abrumantes y estresantes para dar  paso al fluir de  la sabiduría del cuerpo;  esa sabiduría  que está en nuestras células, no hay que ir a otra parte por ella, no hay que pagar por ella. Observar a los niños, sin la ansiedad de querer verlos quietos y callados,   nos muestra esta sabiduría…ellos no se anclan en un tema por mucho tiempo, van a lo que sigue, se mueven de un lado a otro, corren, se estiran, ruedan, tocan y saltan… son ágiles, frescos, energéticos…están vivos, fluyen, buscan posibilidades… Ser como niños… probar no cuesta nada