Yoga y Movimiento Somático

Vivir mucho tiempo bajo tensión hace que nuestros cuerpos permanezcan contraídos, limitando así nuestra respiración, que es el sistema  encargado de proveer de oxigeno a los pulmones. Esa tensión permanente puede deberse a diversas razones, una de ellas es el miedo.   El miedo es una emoción que existe en el cuerpo y en la mente. Cuando comencé a practicar posturas invertidas (Parado de  manos, de cabeza, etc.) sentía que el alma se me salía... Una de las características de las inversiones es que , al cambiar nuestra orientación respecto a la tierra, el cuerpo entra en una posición totalmente contraria a la conocida y experimentada la mayor parte del tiempo,  por lo que  al realizarla podemos sentirnos desorientados. El miedo puede estar atrapado en alguna parte de nuestra estructura corporal que al ser puesta al revés sacude la emoción y algunas veces genera  sensaciones desagradables...yo experimentaba una profunda ansiedad, a veces era pánico que hacía que mi respiración se co

Me motiva mucho escuchar a las personas preguntarme:  "¿Para qué me sirve ir a un taller de Respiración si yo ya respiro?"    Es muy lógico lo que preguntan... Claro, todos respiramos, pero no nos damos cuenta cómo lo hacemos. ¿Sabes que existe una relación entre la forma que respiras con tu postura corporal? ¿Crees que la respiración tiene relación con la salud?  ¿Qué cambios harías en tu vida si supieras que puedes controlar tu nivel de estrés con tu respiración?   El cuerpo sabe como respirar y la respiración va cambiando de acuerdo a las actividades que realizamos, de acuerdo a la oxigenación que va requiriendo e cuerpo. La respiración se ve limitada (ya sea al inhalar o exhalar) por nuestra respuesta a la circunstancias que nos rodean. Por ejemplo: Si vivimos en constante miedo o bajo mucho estrés, el cuerpo va acumulando las experiencias de tensión, generando rigidez muscular que limita el movimiento y la respiración, y esto puede ocurrir en un cuerpo de un joven o

Hace diez años dejé de manejar, tomé la decisión casi sin pensar... Usar auto significaba más tiempo para buscar estacionamiento y más gasto ...todas las clases que daba estaban muy cerca de mi casa y podía ir caminando.... Caminando descubrí que  tenía más tiempo para observar a otros y a mi misma....o para quedarme parada en un lugar si encontraba algo atractivo, como las exposiciones fotográficas que montan en las rejas de Chapultepec sobre avenida Reforma , los jardines repletos de flores o los espectaculares tonos del cielo al amanecer Tomar esta decisión fue definitivo para recuperarme de la lesión de rodillas. Caminar me dio, y me da,  tiempo para sentir mis movimientos, para percibir mi pisada, sentir el trabajo de los tobillos y de las caderas, huesos y  músculos, el impulso de cada paso, el peso del cuerpo, desplazarme, tocar la tierra... Caminar da soporte a mi práctica de yoga  y mi práctica brinda soporte a mi caminar. En la práctica fue muy importante la explor