Yoga y Movimiento Somático

  La respiración libre y completa, esa respiración que nos "refresca", nos llena de energía, que nos permite gozar tiene relación, anatómicamente, con los músculos intercostales y con la columna vertebral; si estos están flexibles, disponibles y fluidos la posibilidad de expansión de los pulmones será amplia. La disponibilidad de músculos y columna dependerán de otros factores como nuestra postura, nuestros hábitos de movimiento, de lo que sentimos y de lo que pensamos. El movimiento de la respiración, idealmente, tendría efecto o eco en todo nuestro cuerpo todo el tiempo, igual que un globo, que al inflarse se expande todo sin embargo, por diversas razones no siempre sucede así. Para descubrir cómo está sucediendo en ti sólo necesitas... PONERTE ATENCIÓN. Cuando nos ponemos atención con calma, con curiosidad, como dándonos un regalo; descubrimos cómo nos sentimos, cómo nos movemos, cómo estamos sentados, cómo caminamos, cómo sostenemos objetos, cómo nos ponemos de pie, cómo

PARA COMENZAR Investigar sobre el corazón ha sido una de las mejores experiencias que he tenido en mi vida. Me di cuenta que conectarme con él era conectar conmigo y con mis motivos más profundos, descubrí que no era tan complicado y que al hacerlo mi forma de experimentar la vida sería diferente.   TE PLATICO Vivir mucho tiempo bajo presión, a gran velocidad, respondiendo a las exigencias de la vida "civilizada", queriendo complacer a todos antes que a nosotros mismos, con miedo, rencor, angustia y ansiedades; endurece el espacio del corazón, y otros músculos también.   Cada pensamiento y acción impregnada por estas emociones, tienen una consecuencia en el espacio del corazón. Se cierra física y energéticamente, y no lo notamos, porque vivimos a un ritmo acelerado y mecánico que nos impide darnos cuenta de cómo estamos y cómo nos sentimos. En muchos casos le ponemos atención al cuerpo hasta que duele o enferma.   La práctica de yoga, creo, es tan popular actu

PARA COMENZAR      ¡Hola! Estoy de regreso escribiendo después de un largo tiempo. Me alejé de la escritura pero estoy retomando el blog para compartir más sobre yoga restaurativo, somática, movimiento, respiración, y cómo estas herramientas te regresan a tu calma y a tu tranquilidad.    Ésta es mi segunda publicación y quiero contarles lo que me ha pasado estos meses de confinamiento. Como casi todo el mundo he estado guardada, saliendo sólo lo esencial. En febrero de este año (2020) parecía tan lejano lo que sucedía en España, China, Francia... y de repente todo comenzó a cambiar en mi país, México.     TE PLATICO   Ya han pasado cuatro meses y mucha gente la está pasando muy mal física, mental y emocionalmente. Buscar equilibrio y relajación es una necesidad para todos.   Las dos primeras semanas medio me paralicé cuando mis clientes comenzaron a cancelar clases, pero me reanimé cuando algunos de ellos sólo me pedían cambiar el formato presencial a formato en l