Yoga y Movimiento Somático

Si, hay que tener valor para  levantarse temprano, sobre todo si hace frio, si hay cansancio o desvelo. Aquí me refiero  otro valor. Al darnos cuenta de cuánto vale levantarse temprano, qué podemos ganar al levantarnos temprano... El valor que yo he encontrado a levantarme temprano es la calma Viví muchos años con el  ser más madrugador del universo...Todos los días- léase de Lunes a Domigo- se levantaba mucho antes del amanecer para comenzar sus actividades...Yo aprendí este hábito, primero por costumbre y necesidad (Me costaba muuucho trabajo)  y después,  por gusto. Me levantaba temprano (muchas veces sufriendo)  para prepararme para ir a la escuela , a trabajar...  lo típico: baño, arreglo, desayunar...una serie de actividades una tras otra para salir con el tiempo medido para atravesar la ciudad y llegar puntual  a la escuela u oficina...varios años de lo mismo, levantarme temprano para hacer más cosas Cuando inicié la practica diaria y personal de yoga preferí hacerlo

Justo ahora, mientras lees estás líneas puedes llevar parte de tu atención a  notar tu respiración, sentir tu nariz, sentir el aire, entrando y saliendo...  observa qué pasa con tu cuerpo, tus pensamientos, tu respiración... La respiración es el vínculo entre la mente y el cuerpo, por eso cuando la mente comienza a tener pensamientos atropellados que causan tensión en el cuerpo, lo mejor es sentir  el aire, respirar...quizás al hacer esto nos damos cuenta que hemos suspendido la actividad respiratoria, que no dejamos salir el aire o que no lo dejamos entrar, nos quedamos pasmados...Al descubrir esto, el cuerpo sin ayuda, hará los cambios necesarios  para seguir respirando, ya sea dejar que salga el aire o dejar que entre aire, los músculos se relajarán y los pensamientos bajarán su velocidad, estaremos más conscientes de nosotros mismo Esta mecánica está orquestada por tu sistema nervioso que está presente en todo tu cuerpo...permítele apoyarte Atender la sensación  y el so

Al inicio de cada año,  en muchos de nosotros se despierta la energía para emprender horizontes nuevos, para cumplir metas, proponernos nuevos objetivos; hacer algo que no hemos hecho antes y que nos encantaría hacer, desde viajes, bajar de peso, ahorrar, cambiar el auto... hasta las cosas más sencillas que alguna tuvimos en mente pero que las dejamos pasar. Creo que comenzar con fácil de ir  cumpliendo ayuda a ir poco a poco hacia las metas más grandes...Cada uno de los nuevos objetivos requiere que hagamos algo que antes no habíamos hecho y para eso requerimos movernos, todo el tiempo es así aun cuando no nos demos cuenta. Muévete  del pensamiento que te lleva a postergar,  como "será mejor más tarde" " primero tengo que ir a" " tenía que hablar con" "mañana", ve   a la acción , moverte, levantarte, dirigirte hacia lo que quieres... hacerte caso en el mismo instante en que aparece la intención...tan sólo moverse,  levantarte de la silla