Muévete para alcanzar tus nuevos própositos

Al inicio de cada año,  en muchos de nosotros se despierta la energía para emprender horizontes nuevos, para cumplir metas, proponernos nuevos objetivos; hacer algo que no hemos hecho antes y que nos encantaría hacer, desde viajes, bajar de peso, ahorrar, cambiar el auto... hasta las cosas más sencillas que alguna tuvimos en mente pero que las dejamos pasar. Creo que comenzar con fácil de ir  cumpliendo ayuda a ir poco a poco hacia las metas más grandes...Cada uno de los nuevos objetivos requiere que hagamos algo que antes no habíamos hecho y para eso requerimos movernos, todo el tiempo es así aun cuando no nos demos cuenta.

Muévete  del pensamiento que te lleva a postergar,  como "será mejor más tarde" " primero tengo que ir a" " tenía que hablar con" "mañana", ve   a la acción , moverte, levantarte, dirigirte hacia lo que quieres... hacerte caso en el mismo instante en que aparece la intención...tan sólo moverse,  levantarte de la silla o ir hacia otro espacio del lugar en donde estás te despabila, aleja el pensamiento de postergar y da espacio para ir por eso nuevo en tu vida,  lo que si quieres

Aquí algunas actividades sencillas para practicar el ir por metas nuevas y que nos benefician si hacemos de ellas un hábito, son:

Todos los días ...

Estirarte por la mañanas.- Ni siquiera necesitas ponerte ropa deportiva, al abrir los ojos, ahí acostada(o) estírate, rico , suave, a todo lo que das, sintiendo tu piel...o al sentarte o al ponerte de pie, lo primero estirar, te ocupará poco tiempo, te sentirás bien y ayudarás a tu circulación... 

Respira en conciencia.-Nota tu respiración, no tienes que quedarte hoooras sintiéndola, sólo siente dos o tres veces al día como está entrando y saliendo el aire por tu nariz...al hacerlo, nota que pasa con tus pensamientos.

Caminar.- En cualquier lugar, aún teniendo vida de oficina, puedes salir a darle una vuelta a la cuadra

Tomar más agua.- Si el caso es que no estás tomando agua suficiente o te das cuenta que sólo bebes refrescos, ahora es el momento...sólo ten cerca una jarra y un vaso, pon tu meta y tenla presente

Leer un libro.- Puedes traerlo en el bolso o dejarlo cerca de la cama y hacer el propósito de leer unos minutos o páginas al día

Gozar más.- Preguntarte todos los días qué es lo que más gozas hacer y hacerlo...al ir a la cama hacerte la pregunta "qué gocé hoy en mi día"

Descansar.- El descanso puede ser corto, sólo unos minutos entre una actividad y otra, durante el día,  te dará un espacio para reponer energía o equilibrarte, sólo es un tiempo para estar contigo y prepárate para lo que sigue. Sentarte y no hacer nada sólo estar, notar qué piensas, relajar el cuerpo, cerrar los ojos, escuchar sonido