Entradas

¿Cómo influye el descanso en el buen funcionamiento de los órganos?

Imagen
Me gusta imaginar cada uno de nuestros órganos  como pequeñas fábricas o laboratorios encargados de ciertas funciones o actividades relacionadas con aspectos de nuestro ser. Cada órgano haciendo su(s) tarea(s)  cooperando a la vez  con otros órganos para cumplir misiones más grandes que nos mantienen con vida, como una gran orquesta en la que cada instrumento pone su sonido para crear una melodía. En el caso del cuerpo,  cada órgano necesita energía para realizar su función... La energía que viene no sólo de nuestra alimentación, si no también del pensamiento, de nuestro estado emocional , de los sentidos  y del descanso (físico y mental)  Podríamos creer que al descansar sólo lo hacemos desde la musculatura y no es así... todas nuestras células descansan, descansan nuestros tejidos,descansan nuestros órganos, descansa todo el cuerpo Cada órgano tiene un tono;  el tono es la medida de la actividad celular del tejido, es un reflejo de la energía vibratoria de las partículas moleculares

¿Qué es el Cuerpo de Energía?

Imagen
Uno de mis temas favoritos es este. Desde niña tuve experiencias que me acercaron a mi cuerpo de energía, pero en ese momento no sabía que era mi cuerpo de energía. Gracias a diferentes lesiones y enfermedades me acerqué a la practica de yoga y a la somática  y fue a través de ellas que comprendí mejor qué es el cuerpo de energía. Aquí les comparto un poco de información   ¿Qué es el cuerpo de Energía ? Para el Yoga el ser humano se compone de diferentes envolturas o cuerpos Envoltura Física Envoltura Energética Envoltura Mental Envoltura Psíquica o de conocimiento Envoltura de Beatitud  La envoltura energética es una replica del cuerpo físico (cuerpo que podemos tocar, músculos, huesos, órganos, etc.)  y está formada de corrientes pranicas (energía vital) organizadas como carreteras que distribuyen la energía que circula  por todo el cuerpo.  Son fuertemente influenciadas por emociones y pensamientos .  La energía de esta envoltura puede ser absorbida por las otras  envolturas, como

Horas de Trabajo vs Horas de Descanso

Imagen
     Ahora que pasas más tiempo en tu casa ¿Qué tanto tiempo te das para descansar?    He platicado con muchas personas que están pasando más tiempo en casa debido al confinamiento y ahora hacen más que antes y descansan menos o casi nada. Cambiamos los tiempo de traslados, tráfico,  distancias y  trabajo por tiempos llenos de actividades diversas, en un mismo lugar , en donde ponemos toda la energía en atender a los hijos, la casa, la comida, la pareja y el trabajo sin un momento formal para el descanso o sin espacios cortos de descanso entre una actividad y otra... Además el sueño se ha hecho ,para muchos, el momento de mayor actividad mental por lo que cada vez más personas presentan insomnio y mal dormir  El cuerpo está hecho para moverse, pero necesita descanso, necesita sus pausas, necesita de tiempos de no hacer  y sólo  ser, sentirse y liberar tensión... necesita descanso. La falta de descanso, por periodos largos,  puede tener efectos devastadores en el cuerpo -mente.  El cuer

Relájate Respirando

Imagen
  Si necesitas tranquilidad en tu vida, enfócate en ello y toma las acciones necesarias para comenzar a relajarte. Muchas personas quisieran sentir más calma y serenidad, estar menos alteradas y más saludables; pero pensar en relajarse o soltar los hace sentir incómodos porque quieren seguir resolviendo sus situaciones, problemas y tareas, y piensan que si bajan la velocidad o si se sienten muy relajados no podrán hacerlo. Por una parte quieren vivir tranquilos y estar sanos pero por otra parte hay una resistencia a relajarse.   Creo que algunas personas tienen la idea de que relajarse significa estar lentos, flojos, apachurrados o perdidos y no necesariamente es así. La relajación sucede cuando enfocas tu atención en una sola cosa. Por ejemplo en tu respiración. Enfoca tu atención en este proceso corporal natural y entonces tu velocidad mental comienza a disminuir, tus pensamientos a ser más claros y tu cuerpo a relajarse.   Para relajarte a través de la respiración no es necesario es

Respirar en Libertad

Imagen
  La respiración libre y completa, esa respiración que nos "refresca", nos llena de energía, que nos permite gozar tiene relación, anatómicamente, con los músculos intercostales y con la columna vertebral; si estos están flexibles, disponibles y fluidos la posibilidad de expansión de los pulmones será amplia. La disponibilidad de músculos y columna dependerán de otros factores como nuestra postura, nuestros hábitos de movimiento, de lo que sentimos y de lo que pensamos. El movimiento de la respiración, idealmente, tendría efecto o eco en todo nuestro cuerpo todo el tiempo, igual que un globo, que al inflarse se expande todo sin embargo, por diversas razones no siempre sucede así. Para descubrir cómo está sucediendo en ti sólo necesitas... PONERTE ATENCIÓN. Cuando nos ponemos atención con calma, con curiosidad, como dándonos un regalo; descubrimos cómo nos sentimos, cómo nos movemos, cómo estamos sentados, cómo caminamos, cómo sostenemos objetos, cómo nos ponemos de pie, cómo

El Corazón Siempre Tiene Algo que Decirte

Imagen
PARA COMENZAR Investigar sobre el corazón ha sido una de las mejores experiencias que he tenido en mi vida. Me di cuenta que conectarme con él era conectar conmigo y con mis motivos más profundos, descubrí que no era tan complicado y que al hacerlo mi forma de experimentar la vida sería diferente.   TE PLATICO Vivir mucho tiempo bajo presión, a gran velocidad, respondiendo a las exigencias de la vida "civilizada", queriendo complacer a todos antes que a nosotros mismos, con miedo, rencor, angustia y ansiedades; endurece el espacio del corazón, y otros músculos también.   Cada pensamiento y acción impregnada por estas emociones, tienen una consecuencia en el espacio del corazón. Se cierra física y energéticamente, y no lo notamos, porque vivimos a un ritmo acelerado y mecánico que nos impide darnos cuenta de cómo estamos y cómo nos sentimos. En muchos casos le ponemos atención al cuerpo hasta que duele o enferma.   La práctica de yoga, creo, es tan popular actu

Conecta con tu Calma

Imagen
PARA COMENZAR      ¡Hola! Estoy de regreso escribiendo después de un largo tiempo. Me alejé de la escritura pero estoy retomando el blog para compartir más sobre yoga restaurativo, somática, movimiento, respiración, y cómo estas herramientas te regresan a tu calma y a tu tranquilidad.    Ésta es mi segunda publicación y quiero contarles lo que me ha pasado estos meses de confinamiento. Como casi todo el mundo he estado guardada, saliendo sólo lo esencial. En febrero de este año (2020) parecía tan lejano lo que sucedía en España, China, Francia... y de repente todo comenzó a cambiar en mi país, México.     TE PLATICO   Ya han pasado cuatro meses y mucha gente la está pasando muy mal física, mental y emocionalmente. Buscar equilibrio y relajación es una necesidad para todos.   Las dos primeras semanas medio me paralicé cuando mis clientes comenzaron a cancelar clases, pero me reanimé cuando algunos de ellos sólo me pedían cambiar el formato presencial a formato en l