Yoga y Movimiento Somático

Durante los primeros 6 meses de practicar yoga mi postura favorita fue Savasana, postura de relajación o descanso consciente. De verdad era lo que me llevaba a las clases cada día... El Profesor Ezequiel era un experto. Nos guiaba para llevar la atención primero al cuerpo, de pies a cabeza; después, a la respiración; luego, no sé que más porque me quedaba dormida...si, profundamente dormida...Y al final,  él amablemente iba y me movía y decia "ya terminamos". Yo salía muy relajada Al principio me encantó, después me preocupó que nadie más se durmiera, pero el me dijo " si tu cuerpo pide dormir, es porque estás cansada física y mentalmente"...efectivamente, estaba saliendo de una  temporada de trabajo y de relaciones personales muuuy complicada. Los siguientes meses ya no me dormía. Seguía las instrucciones del descanso hasta el final y me mantenía viviendo el descanso a través de sentir mi cuerpo ahí acostado, las preocupaciones de...

Hace varios años, por trabajo,  tuve la oportunidad de vivir fuera del antiguo DF... el cambio me cayó del cielo,  salir de la ya congestionada ciudad para respirar aires nuevos, estrenar casa, trabajo, gente nueva...  Mientras yo me presenté a laborar, mi mamá, que me acompaño a instalarme, recibió la mudanza, hizo las compras del super, y buscó escuela de yoga para continuar con su practica de varios años  que no pensaba abandonar... Todo era increíble...Tenía un muy buen jefe, me encantaba mi trabajo, vivía cerca de la oficina, había menos tráfico, en  media hora atravesaba la ciudad, comía en mi casa todos los días, por las tardes  podía ir a caminar a un parque cercano a la casa... todo había cambiado y yo estaba feliz. A los dos meses de haber llegado a mi paraíso, me dijeron "Te vas a otra área, con otro jefe, con otras actividades" uff!  Además, el nuevo jefe y yo no congeniam...

Una lesión de rodillas me obligó a parar mi practica de posturas de yoga durante algunos meses...Ahora sé que la lesión inició mucho tiempo antes de iniciar en yoga y que fue provocada por años de mala postura corporal, poco arraigo, falta de preparación para correr y articulaciones poco disponibles...   Las molestias eran fuertes, no podía subir o bajar escaleras, saltar, bailar, pararme en un pie y menos, correr... La primera recomendación fue cirugía (tenía desgaste de cartílago y desgarre de ligamento cruzado) ...ni pensarlo...comencé a buscar opciones...inicié terapia con un quiropráctico... adopté prácticas de yoga que apoyaban el proceso de curación (meditación, pranayama y secuencias de posturas que lubricaran mis articulaciones y fortalecieran músculos que protegen las rodillas) Comencé a nadar... Conocí la anatomía y fisiología de las articulaciones y aprendí que los huesos y articulaciones se adaptan para seguir funcionando aun en desequilibrio, lo que puede gen...

Uno de los cientos de regalos que me ha dado la práctica del yoga, fue darme cuenta que la prisa tenía un papel protagónico en  mi vida. Me hice consciente de esto al permanecer   más tiempo en una postura, comencé a notar que ya quería salir de ahí y pasar a la siguiente postura…quedarme ahí, en la postura, y dar espacio  a sentir la respiración me daba oportunidad de ver cómo venían los pensamientos de apuración , era cómo una voz diciendo: “ ya estoy aquí, ahora para dónde, qué sigue, qué más hago”; evitándome estar,  sólo ahí, respirando, sintiendo el cuerpo… Después me di cuenta que en mi vida cotidiana pasaba lo mismo,   grrrrr!   Quería terminar pronto mis tareas, salir pronto a la cita, que el auto de adelante avanzara ya,   que la gente de la fila desapareciera para que me atendieran a mí, etc, etc, etc…  pero a veces era tan sutil que no l alcanzaba a notarlo, sabía que ahí estaba porque mi cuerpo estaba ...