Yoga y Movimiento Somático

  Cuando vives a toda velocidad , enfocad@ en producir, resolver, abarcar , atender a otros... te vas perdiendo , poco a poco de ti mism@... te ocupas en situaciones externas y te olvidas de ti... de ti,  el/la que está dentro, que también requiere escucha, atención y soluciones...Cuando vives así, la mínima sensación de bajar la velocidad para descansar puede ser resistida con toda tu energía, tu mente busca distracción y algo en que ocuparse; inclusive, puede irritarte tanto que sientas molestia al percibir que puedes bajar la velocidad...¿Por qué?   Porque el sistema nervioso ha estado trabajando durísimo a gran velocidad por mucho tiempo... no puede parar de repente y descansar. Porque todo el tiempo vamos de una cosa a otra, sin pausa.y nuestro sistema  no tiene un freno de mano, como los autos, que lo detenga en seco.  Pero hay una solución. A veces, se necesita disminuir la velocidad poco a poco .  En las sesiones de yoga a algunas personas les es difícil  mantenerse en descans

Me gusta imaginar cada uno de nuestros órganos  como pequeñas fábricas o laboratorios encargados de ciertas funciones o actividades relacionadas con aspectos de nuestro ser. Cada órgano haciendo su(s) tarea(s)  cooperando a la vez  con otros órganos para cumplir misiones más grandes que nos mantienen con vida, como una gran orquesta en la que cada instrumento pone su sonido para crear una melodía. En el caso del cuerpo,  cada órgano necesita energía para realizar su función... La energía que viene no sólo de nuestra alimentación, si no también del pensamiento, de nuestro estado emocional , de los sentidos  y del descanso (físico y mental)  Podríamos creer que al descansar sólo lo hacemos desde la musculatura y no es así... todas nuestras células descansan, descansan nuestros tejidos,descansan nuestros órganos, descansa todo el cuerpo Cada órgano tiene un tono;  el tono es la medida de la actividad celular del tejido, es un reflejo de la energía vibratoria de las partículas moleculares

Uno de mis temas favoritos es este. Desde niña tuve experiencias que me acercaron a mi cuerpo de energía, pero en ese momento no sabía que era mi cuerpo de energía. Gracias a diferentes lesiones y enfermedades me acerqué a la practica de yoga y a la somática  y fue a través de ellas que comprendí mejor qué es el cuerpo de energía. Aquí les comparto un poco de información   ¿Qué es el cuerpo de Energía ? Para el Yoga el ser humano se compone de diferentes envolturas o cuerpos Envoltura Física Envoltura Energética Envoltura Mental Envoltura Psíquica o de conocimiento Envoltura de Beatitud  La envoltura energética es una replica del cuerpo físico (cuerpo que podemos tocar, músculos, huesos, órganos, etc.)  y está formada de corrientes pranicas (energía vital) organizadas como carreteras que distribuyen la energía que circula  por todo el cuerpo.  Son fuertemente influenciadas por emociones y pensamientos .  La energía de esta envoltura puede ser absorbida por las otras  envolturas, como

     Ahora que pasas más tiempo en tu casa ¿Qué tanto tiempo te das para descansar?    He platicado con muchas personas que están pasando más tiempo en casa debido al confinamiento y ahora hacen más que antes y descansan menos o casi nada. Cambiamos los tiempo de traslados, tráfico,  distancias y  trabajo por tiempos llenos de actividades diversas, en un mismo lugar , en donde ponemos toda la energía en atender a los hijos, la casa, la comida, la pareja y el trabajo sin un momento formal para el descanso o sin espacios cortos de descanso entre una actividad y otra... Además el sueño se ha hecho ,para muchos, el momento de mayor actividad mental por lo que cada vez más personas presentan insomnio y mal dormir  El cuerpo está hecho para moverse, pero necesita descanso, necesita sus pausas, necesita de tiempos de no hacer  y sólo  ser, sentirse y liberar tensión... necesita descanso. La falta de descanso, por periodos largos,  puede tener efectos devastadores en el cuerpo -mente.  El cuer

  Si necesitas tranquilidad en tu vida, enfócate en ello y toma las acciones necesarias para comenzar a relajarte. Muchas personas quisieran sentir más calma y serenidad, estar menos alteradas y más saludables; pero pensar en relajarse o soltar los hace sentir incómodos porque quieren seguir resolviendo sus situaciones, problemas y tareas, y piensan que si bajan la velocidad o si se sienten muy relajados no podrán hacerlo. Por una parte quieren vivir tranquilos y estar sanos pero por otra parte hay una resistencia a relajarse.   Creo que algunas personas tienen la idea de que relajarse significa estar lentos, flojos, apachurrados o perdidos y no necesariamente es así. La relajación sucede cuando enfocas tu atención en una sola cosa. Por ejemplo en tu respiración. Enfoca tu atención en este proceso corporal natural y entonces tu velocidad mental comienza a disminuir, tus pensamientos a ser más claros y tu cuerpo a relajarse.   Para relajarte a través de la respiración no es necesario es

  La respiración libre y completa, esa respiración que nos "refresca", nos llena de energía, que nos permite gozar tiene relación, anatómicamente, con los músculos intercostales y con la columna vertebral; si estos están flexibles, disponibles y fluidos la posibilidad de expansión de los pulmones será amplia. La disponibilidad de músculos y columna dependerán de otros factores como nuestra postura, nuestros hábitos de movimiento, de lo que sentimos y de lo que pensamos. El movimiento de la respiración, idealmente, tendría efecto o eco en todo nuestro cuerpo todo el tiempo, igual que un globo, que al inflarse se expande todo sin embargo, por diversas razones no siempre sucede así. Para descubrir cómo está sucediendo en ti sólo necesitas... PONERTE ATENCIÓN. Cuando nos ponemos atención con calma, con curiosidad, como dándonos un regalo; descubrimos cómo nos sentimos, cómo nos movemos, cómo estamos sentados, cómo caminamos, cómo sostenemos objetos, cómo nos ponemos de pie, cómo