Yoga y Movimiento Somático

Durante los primeros 6 meses de practicar yoga mi postura favorita fue Savasana, postura de relajación o descanso consciente. De verdad era lo que me llevaba a las clases cada día... El Profesor Ezequiel era un experto. Nos guiaba para llevar la atención primero al cuerpo, de pies a cabeza; después, a la respiración; luego, no sé que más porque me quedaba dormida...si, profundamente dormida...Y al final,  él amablemente iba y me movía y decia "ya terminamos". Yo salía muy relajada Al principio me encantó, después me preocupó que nadie más se durmiera, pero el me dijo " si tu cuerpo pide dormir, es porque estás cansada física y mentalmente"...efectivamente, estaba saliendo de una  temporada de trabajo y de relaciones personales muuuy complicada. Los siguientes meses ya no me dormía. Seguía las instrucciones del descanso hasta el final y me mantenía viviendo el descanso a través de sentir mi cuerpo ahí acostado, las preocupaciones de...

Hace varios años, por trabajo,  tuve la oportunidad de vivir fuera del antiguo DF... el cambio me cayó del cielo,  salir de la ya congestionada ciudad para respirar aires nuevos, estrenar casa, trabajo, gente nueva...  Mientras yo me presenté a laborar, mi mamá, que me acompaño a instalarme, recibió la mudanza, hizo las compras del super, y buscó escuela de yoga para continuar con su practica de varios años  que no pensaba abandonar... Todo era increíble...Tenía un muy buen jefe, me encantaba mi trabajo, vivía cerca de la oficina, había menos tráfico, en  media hora atravesaba la ciudad, comía en mi casa todos los días, por las tardes  podía ir a caminar a un parque cercano a la casa... todo había cambiado y yo estaba feliz. A los dos meses de haber llegado a mi paraíso, me dijeron "Te vas a otra área, con otro jefe, con otras actividades" uff!  Además, el nuevo jefe y yo no congeniam...

Una lesión de rodillas me obligó a parar mi practica de posturas de yoga durante algunos meses...Ahora sé que la lesión inició mucho tiempo antes de iniciar en yoga y que fue provocada por años de mala postura corporal, poco arraigo, falta de preparación para correr y articulaciones poco disponibles...   Las molestias eran fuertes, no podía subir o bajar escaleras, saltar, bailar, pararme en un pie y menos, correr... La primera recomendación fue cirugía (tenía desgaste de cartílago y desgarre de ligamento cruzado) ...ni pensarlo...comencé a buscar opciones...inicié terapia con un quiropráctico... adopté prácticas de yoga que apoyaban el proceso de curación (meditación, pranayama y secuencias de posturas que lubricaran mis articulaciones y fortalecieran músculos que protegen las rodillas) Comencé a nadar... Conocí la anatomía y fisiología de las articulaciones y aprendí que los huesos y articulaciones se adaptan para seguir funcionando aun en desequilibrio, lo que puede gen...

Uno de los cientos de regalos que me ha dado la práctica del yoga, fue darme cuenta que la prisa tenía un papel protagónico en  mi vida. Me hice consciente de esto al permanecer   más tiempo en una postura, comencé a notar que ya quería salir de ahí y pasar a la siguiente postura…quedarme ahí, en la postura, y dar espacio  a sentir la respiración me daba oportunidad de ver cómo venían los pensamientos de apuración , era cómo una voz diciendo: “ ya estoy aquí, ahora para dónde, qué sigue, qué más hago”; evitándome estar,  sólo ahí, respirando, sintiendo el cuerpo… Después me di cuenta que en mi vida cotidiana pasaba lo mismo,   grrrrr!   Quería terminar pronto mis tareas, salir pronto a la cita, que el auto de adelante avanzara ya,   que la gente de la fila desapareciera para que me atendieran a mí, etc, etc, etc…  pero a veces era tan sutil que no l alcanzaba a notarlo, sabía que ahí estaba porque mi cuerpo estaba ...

Me muevo para reconciliarme  con mi cuerpo...moverlo, sentirlo, utilizarlo, disfrutarlo...reconocerlo, aceptarlo, estudiarlo, cuidarlo...Es mi casa, mi templo, mi espacio...sentirlo y moverme desde sus sistemas - huesos, órganos, venas, músculos, fluidos- me hace sentir segura, confiada, tranquila...reconozco, toco y activo mi fuerza interna desde lo profundo de mi cuerpo... Me muevo con atención, sintiendo... y descubro mi historia en mi cuerpo, en mis tejidos, en mis sentidos, en mis nervios...me muevo lento y suave, acompañando con mi respiración y  libero algunas de esas historias que limitan mi movimiento, que me atrapan o me oprimen Me muevo en direcciones nuevas ...eliminando los límites, las resistencias, las restricciones...me muevo a espacios del cuerpo no explorados, a escuchar con la piel, a tocar con los ojos...me muevo y me descubro

Mi romance con el movimiento comenzó antes de que me diera cuenta...yo pensaba que había comenzado con mi practica de yoga  porque fue en ella donde me percate de que en realidad en mi vida diaria no sentía como me movía...ahora creo que inició cuando era niña...cuando nadaba, corría, saltaba...me gustaba moverme...esa aceleración del corazón... ahora entiendo, me hacia sentirme viva Años más tarde practiqué arte marcial por varios años, wow! me encantaba...aun cuando no podía hacer todos los ejercicios o requería de gran esfuerzo para ciertos movimientos... no entendía por qué...el arte marcial fue mi pasión de la adolescencia y juventud... Ya en edad adulta, cuando mi actividad física era sólo correr...me sentía muy bien, me cargaba de energía, me relajaba...con el paso de los años me di cuenta que después de dos kilómetros, mi pie derecho ya no respondía...nunca atendí este síntoma...años después me desagarré los ligamento cruzados de las rodillas ...los do...

En muchos casos, recurrir al movimiento para mejorar nuestro estado de ánimo es una opción… cada experiencia vivida se guarda en el cuerpo… correr, estirar, rodar, tocar, saltar, etc.  cambian todo dentro del cuerpo, lo agilizan, nos refresca, nos inyecta energía… nos hace sentir vivos, nos saca del mundo de los pensamientos conflictivos, abrumantes y estresantes para dar  paso al fluir de  la sabiduría del cuerpo;  esa sabiduría  que está en nuestras células, no hay que ir a otra parte por ella, no hay que pagar por ella. Observar a los niños, sin la ansiedad de querer verlos quietos y callados,   nos muestra esta sabiduría…ellos no se anclan en un tema por mucho tiempo, van a lo que sigue, se mueven de un lado a otro, corren, se estiran, ruedan, tocan y saltan… son ágiles, frescos, energéticos…están vivos, fluyen, buscan posibilidades… Ser como niños… probar no cuesta nada