Yoga y Movimiento Somático

Estoy preocupada(o)!... es una frase muy repetida por la mayoría de las personas; yo la conozco...La utilizamos con tanta naturalidad, podemos pronunciarla con tranquilidad o mesura, pero también expresarla con aflicción, dependiendo que tan preocupados estamos... Desde pequeña tuve responsabilidades de las que aprendí lecciones valiosas para mi vida adulta pero también dejaron algunas huellas en mi sistema nervioso: Aprendí a preocuparme demasiado. Muy joven sufrí de diferentes malestares gastrointestinales que, casualmente, desaparecían cuando estaba de vacaciones (Y nada me preocupaba). El yoga y la práctica de movimiento somático me han permitido armar "el rompecabezas". Me di cuenta de  lo qué  pasaba en mi organismo y cómo yo podía   participar para  romper las cadenas de pensamientos preocupantes y sanar mi cuerpo,  utilizándolo al mismo tiempo como herramienta ...

Ser Somático es el ser que se ve a si mismo desde su interior, dándose cuenta de lo que siente, de sus movimientos y de sus intenciones...Así lo define Thomas Hanna en su libro Conciencia Corporal. Es "Tener un punto de vista de primera persona: Una imagen privilegiada del "yo", lo que significa tener conciencia "de mi mismo" De acuerdo a la descripción de Thomas Hanna, sólo nosotros mismos podemos percibirnos como un soma (cuerpo viviente); si nos ponemos delante de un espejo podemos vernos sólo  como un  cuerpo o vernos a nosotros mismos con todos nuestros aspectos de persona y ser. Este enfoque contempla al ser humano como un ser corpóreo que puede ser afectado por fuerza físicas y orgánicas pero también como un ser somático que se puede transformar así mismo, aprender a percibirse por sus funciones internas y mejorar el control sobre sus funciones Algunos de los beneficios de Ser Somático : Despertar la conciencia corporal Modificar formas de ...

Cuando mi práctica de yoga comenzó a ser  constante, me recomendaron una escuela que estaba  muy cerca de la oficina donde trabajaba; fui y me encantó. Durante casi un año, saliendo de la oficina  corría a  mi clase...meses después me inscribí a un taller de fin de semana de anatomía... posteriormente me interesé por  un taller introductorio de preparación para  tomar la certificación como maestra , el único problema era el horario, era entre semana y en  horas de oficina...lo pensé seriamente.. sólo por unos minutos Ahora que ha pasado tanto tiempo, no puedo evitar reír y sorprenderme de lo que decidí, de cómo perdí la razón,  no me importaba nada e inventé durante algún tiempo, corto, cualquier cantidad de excusas para salir de la oficina y  asistir al taller...regresaba tan relajada, con tanta tranquilidad y claridad metal que no me importaba nada,  sentía el cuerpo ligero, como si fl...

Durante los primeros 6 meses de practicar yoga mi postura favorita fue Savasana, postura de relajación o descanso consciente. De verdad era lo que me llevaba a las clases cada día... El Profesor Ezequiel era un experto. Nos guiaba para llevar la atención primero al cuerpo, de pies a cabeza; después, a la respiración; luego, no sé que más porque me quedaba dormida...si, profundamente dormida...Y al final,  él amablemente iba y me movía y decia "ya terminamos". Yo salía muy relajada Al principio me encantó, después me preocupó que nadie más se durmiera, pero el me dijo " si tu cuerpo pide dormir, es porque estás cansada física y mentalmente"...efectivamente, estaba saliendo de una  temporada de trabajo y de relaciones personales muuuy complicada. Los siguientes meses ya no me dormía. Seguía las instrucciones del descanso hasta el final y me mantenía viviendo el descanso a través de sentir mi cuerpo ahí acostado, las preocupaciones de...

Hace varios años, por trabajo,  tuve la oportunidad de vivir fuera del antiguo DF... el cambio me cayó del cielo,  salir de la ya congestionada ciudad para respirar aires nuevos, estrenar casa, trabajo, gente nueva...  Mientras yo me presenté a laborar, mi mamá, que me acompaño a instalarme, recibió la mudanza, hizo las compras del super, y buscó escuela de yoga para continuar con su practica de varios años  que no pensaba abandonar... Todo era increíble...Tenía un muy buen jefe, me encantaba mi trabajo, vivía cerca de la oficina, había menos tráfico, en  media hora atravesaba la ciudad, comía en mi casa todos los días, por las tardes  podía ir a caminar a un parque cercano a la casa... todo había cambiado y yo estaba feliz. A los dos meses de haber llegado a mi paraíso, me dijeron "Te vas a otra área, con otro jefe, con otras actividades" uff!  Además, el nuevo jefe y yo no congeniam...

Una lesión de rodillas me obligó a parar mi practica de posturas de yoga durante algunos meses...Ahora sé que la lesión inició mucho tiempo antes de iniciar en yoga y que fue provocada por años de mala postura corporal, poco arraigo, falta de preparación para correr y articulaciones poco disponibles...   Las molestias eran fuertes, no podía subir o bajar escaleras, saltar, bailar, pararme en un pie y menos, correr... La primera recomendación fue cirugía (tenía desgaste de cartílago y desgarre de ligamento cruzado) ...ni pensarlo...comencé a buscar opciones...inicié terapia con un quiropráctico... adopté prácticas de yoga que apoyaban el proceso de curación (meditación, pranayama y secuencias de posturas que lubricaran mis articulaciones y fortalecieran músculos que protegen las rodillas) Comencé a nadar... Conocí la anatomía y fisiología de las articulaciones y aprendí que los huesos y articulaciones se adaptan para seguir funcionando aun en desequilibrio, lo que puede gen...

Uno de los cientos de regalos que me ha dado la práctica del yoga, fue darme cuenta que la prisa tenía un papel protagónico en  mi vida. Me hice consciente de esto al permanecer   más tiempo en una postura, comencé a notar que ya quería salir de ahí y pasar a la siguiente postura…quedarme ahí, en la postura, y dar espacio  a sentir la respiración me daba oportunidad de ver cómo venían los pensamientos de apuración , era cómo una voz diciendo: “ ya estoy aquí, ahora para dónde, qué sigue, qué más hago”; evitándome estar,  sólo ahí, respirando, sintiendo el cuerpo… Después me di cuenta que en mi vida cotidiana pasaba lo mismo,   grrrrr!   Quería terminar pronto mis tareas, salir pronto a la cita, que el auto de adelante avanzara ya,   que la gente de la fila desapareciera para que me atendieran a mí, etc, etc, etc…  pero a veces era tan sutil que no l alcanzaba a notarlo, sabía que ahí estaba porque mi cuerpo estaba ...